上期推出了 “重中之重的腹部行为” 即Uddiyana Kriya，那是普尚吉一直传授的、传统而古典的呼吸方法；
它和瑜伽、三摩地之间到底有怎样的一种关联？说白了，依然是那个不朽的问题：
说到底，瑜伽，是什么？
瑜伽虽有多层定义，但我们来探讨一个新的角度！
重读一下艾扬格大师的《帕坦伽利的瑜伽经之光》（Light on Patanjali’s Yoga Sutras），笔者之前读过的那几遍，但都不敢太涉猎第三篇，“神力篇”（Vibhuti Pada），也有译成“成就篇”；即瑜伽士的超常成就或瑜伽士的奇妙神功！
虽说
在瑜伽里犹如小飞蛾的我们，能否一跃而飞上远大的天空，取决于前世今生的不辍修习；
然而
若能耐心地修上好几个来世，
或许
遥远的“天际”即近在眼前…… 但绝大多数的瑜伽习练者们，因为谦卑、虔诚的修养之心，自认为自己绝无可能三摩地，这种心态暂时没有什么不对，但我们为何要拒绝那种可能…… 所以斗胆去阅读了那第三篇，
然后，开篇第一句的经文即成震撼！
III.1 desa bandhah cittasya dharana
‘desa’ 拼写出来就是desha，它在导读课里不止一次出现，那就是普尚吉经常提及的
“位置” “局部” “区域”
师说：
在身体里找到一个区域，把它想象成一个观察点，体式里无论做哪种努力，都要从这个区域“出发”；
体式里若得到任何功效，也都将汇聚到这个区域。
学霸们应该记得，普尚吉在课堂上几乎无时无刻地让我们选择区域，作为呼吸聚焦点；
然后，在这个desha上、在这个desha里、为了这个desha、通过这个desha、伴随这个desha、经由这个desha，用呼气去冲刷它、用呼气去排空它、用呼气去挤压它、用呼气去收缩它…… 同时，去观察头脑，
这，才是一个体式过程！
当然，除了desha（位置/区域），瑜伽里的“呼吸”基础还包括：
时间性（kala）, 轮次性（sankhya）,
所以，学习过程需要教育，教育需要基础训练。不仅是我们被训练，呼吸也需要被训练；不仅是我们去训练，呼吸也可以被训练。
不仅是我们要实惠，呼吸也需要被恩惠。但我们的练习/学习，只有很孤绝的一面，那就是做、做、做！普尚吉教育的魅力恰在于“做”之内、“做”之外；
而这些，是我们的遗漏之处！
所以，若将我们自己浸泡在普尚吉的系统教育里，我们会逐渐在体式中通过身体/呼吸/头脑感受到三摩地的召唤；通过呼吸的局部培训，将我们引向整体觉知；无比珍贵的整体觉知,即三摩地之光的乍现……
在这节经文的注解里，Guruji是这样表达的：
这世上的绝大部分人，甚至是瑜伽习练者们，都处于这样的印象中：体式仅为外在和身体；这经文去除了那误解。
所以，帕坦伽利先哲将 Dharana 定义为了：身体内外层的“聚焦”。
dharana 需要 desha，如此的dharana状态离Samadhi（三摩地）是不是又近了一步？
艾扬格大师极其优美地阐述了在三摩地发生时 desha （点/位、区域）那从量变到质变的过程：
当dharana遍及全点，即变成了“无点”之境……
when dharana becomes all-pointed, which is also no-pointed …
这是典型的从无到有、再从有到无的境界吧…
普尚吉偏爱用“区域”，那是在给我们打基础；
艾扬格大师偏爱“点”，那是他所抵达的境界。
但是，它们都意指‘desha’。
如果你选择继续跟随，终将有机缘能聆听到普尚吉对‘dhyana’、乃至对samadhi概念的精彩而绝妙的阐述。
dhyana（所谓冥想）随着dharana（专注）自然发生；samadhi, 随着dhyana自然发生；
由此，asana（所谓体式），在普尚吉语的浸染当中终于链接上了终极目标。
普尚吉在瑜伽教育当中反复地不厌其烦地强调：
体式即路径/手段/过程目标即瑜伽（三摩地）！
他说,瑜伽就是三摩地，他说,三摩地就是瑜伽。
以下是課程連結
導讀課
第一季 (2022) : https://yogalates.cc/courses/ddks1
第二季 (2023) 第一部份 : https://yogalates.cc/courses/ddks2p1
第二季 (2023) 第二部份 : https://yogalates.cc/courses/ddks2p2
第二季 (2023) 第三部份 : https://yogalates.cc/courses/ddks2p3
第二季 (2023) 第四部份 : https://yogalates.cc/courses/ddks2p4
習練課
第一季 (2022) : https://yogalates.cc/courses/slks1
导读课
练习课
“普尚吉语”练习课合作机构：（排名不分先后）
1.北京桑迪艾扬格瑜伽学院
2.北京如是瑜伽
3.山东济南瑞珈瑜伽
4.艾扬格瑜伽学院
5.广州浦拉钠艾扬格瑜伽中心
6.深圳三昧艾扬格瑜伽学院
7.广州萨谛艾扬格瑜伽中心
8.滁洲路娟艾扬格瑜伽工作室
9.大连行舍瑜伽馆
10.成都佳佳工作室
11.长沙若水瑜伽工作室
12.广州纤雁瑜伽
13.兰州梵响瑜伽
14.上海艾众瑜伽
15.监利明·瑜伽工作室
16.深圳拉伽瑜伽93会馆 南山文化馆店
17.湖南永州唐唐工作室
18.北京珉工作室
19.北京赫思迪瑜伽
20.广州傅华工作室
21.西安会词工作室
22.长沙望我瑜伽工作室
23.无锡木心瑜伽
未经授权, 不得转载。
TW 
EN