我们都以为：瑜伽是出世的；的确，它可以让我们超凡脱俗，它可以让意识终止波动，但是，它的馈赠实在是太大了，其中也包含了“管理学”。
如果你穿透体式的表象、体式的内层、体式的本质；如果你将你学过的体式升级而成为“呼吸式” （breath-asana）而不仅止于“身体式” (body-asana), 那最终都是“头脑式” （mind-asana）；而“管理学”这门学问，离不开一个灵光的脑袋。
所以身体+呼吸+头脑=新的你
整合资源/人力/物力、整合流通渠道、等等，在世俗的管理学当中，都是些很普通的字眼；
在体式这所“学院”里，整合大师却是“呼吸”，所以，普尚吉这样教“管理学”：
在我们自身的生命体中，你管理所有部门（系统），它们也同时在管理着你；你，既是那个管理者，你也是被那个管理者，你还是管理手段/工具；
所谓主体、客体、载体，于内在，全都是“你”！
普尚吉往往会这样去说
你，通过你自己去管理你自己；
你，为了你自己去管理你自己；
你，在你自己之上管理你自己；
你，也在你里面去管理你自己；
你，还是与你自己一起去管理……
这一串“管理学”的关键词： by, for, on, in, with…… 就是普尚吉语的“常用词”。
这里面的每个词的背后，才是真正的一堂“大课” 才是真正的“密集课”, 世间哪门管理学会教这些……
举呼吸来做例子：体式里，呼吸如何进行着管理工作？
我们在任何一个体式里面，都可选择不同的身体区域，作为“大区模式”去管理，比如腹部区域、横隔区域，背部区域（上、中、下），头-面部-喉咙等等区域，乃至，身体的任何部位……
若分别针对这些“大区” 进行深长而有力的呼气，我们只需去观察、感受：
每个区域都会发生什么？
每个区域都会做些什么？
每个区域都会贡献什么？
普尚吉反复强调：那是它们在“做”了，不再是“我”（I）在做；是“我的”（Mine）在做，但那会作用到“我”（Me）。
所以，表面看都是“做”体式，但内在，却发生了巨变。
“呼气——腹部内陷就叫做Uddiyana kriya” 在瑜伽教育第30讲中，普尚吉如此简单地说。
但他做了进一步的解释：瑜伽，以呼吸为主，而uddiyana kriya 是个很基础的模式。
在各类体式中训练它，掌握它， 是为pranayama做准备。
普尚吉批评伪瑜伽老师们（quacks—冒牌货）：一上来就直接教pranayama, 比如Ujjayi，Viloma等等，pranayama因此而变成了: “呼吸的仰卧起坐”。
所谓的“呼吸控制法” 其实不是pranayama，而应该指shvasayama；
quacks教的是shvasayama，却称自己教了pranayama；因为shvasa是呼吸，prana是能量/“气”。
在普尚吉的课堂里面，他将我们放入体式里去学习各类呼吸模式，让呼吸这位全能大师去调节头脑（mind）！
Guruji也说过：瑜伽，将感官向内带向mind, 将mind带向chitta。
所以，两代瑜伽大师都说：瑜伽是内在之旅，Yoga is an internal journey.
但那个交通工具是谁？非呼吸莫属！那不是我们习惯的心肺呼吸，而是要经过训练的腹部呼吸。
我们在世俗的世界里，去管理员工、公司等，我们或许还算很成功，但是，我们却无法管好自己的肠胃，我们却无法管好我们的睡眠…… 更不要说管好我们的意识了。
所以，“瑜伽学”也教“管理学”，但那个“教授” 却是瑜伽的呼吸，即 Yogic Breathing！
有人问：为何我们平时的呼吸无法成为这个“教授”？
普尚吉教育我们说：常规的呼吸只是让我们活着（living），或让我们苟延残喘，但瑜伽的呼吸却让我们改变、转变、蜕变、超越，那就是伟大的becoming！
很多人说：我老了，很难改变了…… Guruji却说：任何年龄来瑜伽，都不晚。
再说回到 pranayama 那与pranamaya kosha有关，但什么是pranamaya kosha？
普尚吉在此说：那，就需要大量的教育了。
我们要想“管理”好自己，首要的是管理好“内在”；其中，包括可以改写我们基因的
pranamaya kosha(能量层)。
从何入手？如何管理它？
答案就在：体式里的uddiyana kriya。
在第二季的 “练习课”+“导读课”, 让我们跟随普尚吉，在不同的体式当中，去学习呼吸的妙用！
而不是一直在傻做，做、做……做到傻……
瑜伽，会让我们聪明、智慧，但那不是“做”出来的，可以说是“呼”出来的。
呼吸会开发出感知力，那种感受又极其微妙，这也是为何普尚吉的课比较难懂，
但那是因为，我们不习惯瑜伽呼吸。
普尚吉说：瑜伽不需要很努力 （work hard），反而无需太努力(work hardly)，
但前提是：你学会去运用呼吸开始区域化“管理”。
其结果会是：身心的各大区域，通过呼吸完成“整合”，而非只限于身体的联结。
他还举过一个例子：他有一名学生，毕业于哈佛商学院，他告诉普尚吉，在哈佛商学院里，他没能学到这门“管理学”；
他还有一个学生，有一天课后告诉普尚吉：
您在二十年前讲的，我今天才恍然大悟……
以下是課程連結
呼吸之歌 : https://yogalates.cc/courses/hxzg
導讀課
第一季 (2022) : https://yogalates.cc/courses/ddks1
第二季 (2023) 第一部份 : https://yogalates.cc/courses/ddks2p1
第二季 (2023) 第二部份 : https://yogalates.cc/courses/ddks2p2
第二季 (2023) 第三部份 : https://yogalates.cc/courses/ddks2p3
第二季 (2023) 第四部份 : https://yogalates.cc/courses/ddks2p4
習練課
第一季 (2022) : https://yogalates.cc/courses/slks1
练习课
“普尚吉语”练习课合作机构：（排名不分先后）
1.北京桑迪艾扬格瑜伽学院
2.北京如是瑜伽
3.山东济南瑞珈瑜伽
4.艾扬格瑜伽学院
5.广州浦拉钠艾扬格瑜伽中心
6.深圳三昧艾扬格瑜伽学院
7.广州萨谛艾扬格瑜伽中心
8.滁洲路娟艾扬格瑜伽工作室
9.大连行舍瑜伽馆
10.成都佳佳工作室
11.长沙若水瑜伽工作室
12.广州纤雁瑜伽
13.兰州梵响瑜伽
14.上海艾众瑜伽
15.监利明·瑜伽工作室
16.深圳拉伽瑜伽93会馆 南山文化馆店
17.湖南永州唐唐工作室
18.北京珉工作室
19.北京赫思迪瑜伽
20.广州傅华工作室
21.西安会词工作室
22.长沙望我瑜伽工作室
23.无锡木心瑜伽
欢迎新机构“长沙望我瑜伽工作室、无锡木心瑜伽”加盟 “普尚吉语”
从2023年5月开始，在“普尚吉语”的公众号上，会推出“阅读理解普尚吉”
它节选自普尚吉的书籍、普尚吉课堂录音的整理；比如说 uddiyana kriya，
在先生的《呼吸之歌》里就会有比较详细的阐述。我们会配合导读课的内容，提供与之相关的学习资料；
敬请关注！
NAMASKAR！
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