2023年度 “每周二，相约普尚吉” 的第一节课于3月14日结束；
“普尚吉语”的合作机构带领各自的学员跟进了一个多月。
我们也收到了一些反馈，在此一并做一下总结，当作学习普尚吉语的课后“课”……
首先，我们看一下在2014年9月4日的课堂上，普尚吉所说的关键词和概念：
1，“姿势，是呼吸的一套套设备” (Postures are facilities for breathing)
在此，先要明确一个基本概念，普尚吉所指的“呼吸”，不是我们平日所说的：呼吸系统的呼吸，
不是我们惯性的心肺呼吸，不是吸入氧气、呼出二氧化碳；也不是所谓的深吸气、深呼气，
更不是所谓的：吸气到身体的这里、这里，呼气到身体的那里、那里…… 普尚吉所指的是整体性的“呼吸”,
即：
包含着头脑、身体的呼吸，引领着头脑、身体的呼吸，
作用于头脑、身体的呼吸，辅助于头脑、身体的呼吸，
普尚吉称之为：associated breath（breathing）
即“相联性的呼吸” 与头脑相联！与身体相联！与呼吸相联！呼吸与呼吸相联”，
这个说法颠覆了我们的认知，但呼吸本身如果是一个载体，它又何尝不在与遍布身心的呼吸相联呢？
2，做体式的过程 = 呼吸的过程！
我们认为我们在做一个体式，但普尚吉却说：那是通过做体式在“做”呼吸；
再深入一步，呼吸真的是“做”出来的吗？
这个问题，留给我们继续深入研究，岂是一节课可以领悟的。
3，呼吸如何让我们的体式精进？呼吸又如何让我们发生蜕变？
普尚吉说：身体里呼吸系统的呼吸，只能让我们活着（being）；
但瑜伽体式里的联合性呼吸，既可实现体式的精进（不激进），又可让我们蜕变、转化（becoming）！
转化，又为了什么？ –拥有瑜伽士的意识：
平静、祥和、淡然、冷静、虔诚、圣洁、平衡、超脱……
4，瑜伽，在盛年后才开始！
上面所说的那个转化过程必定不是一朝一夕的事情，
所以普尚吉说：“瑜伽不是给黄金期的生命，事实上，瑜伽始于盛年之后。”
(Yog is not for prime age, Actually, Yog is after prime age, post prime age!)
因为，“瑜伽即不是通过健康而为，也不是为了健康而为！” （Yog is neither by health, nor for health ! )
5，姿势与神态的结合可以让我们更像圣人！姿势很难、很费力时，在神态上却要更祥和，这怎么可能实现
呢？
呼吸，就是那把密钥！通过联合性的呼吸、为了联合性的呼吸、随着联合性的呼吸、在联合性呼吸之上、
在联合性呼吸之内、经由联合性的呼吸……
上面罗列的这些层次，不是在玩弄词藻，而是揭示出了：
让呼吸成为施惠者、让呼吸成为受惠者、让呼吸成为“益处”……
这个呼吸“套餐”，需要长期浸泡在体式里去感受，但如果我们忙于“做”体式，
变换体式、调整体式，我们就会错失呼吸过程；
错失联合性的呼吸过程，等于错失了真正的瑜伽！
若实现了呼吸的联合性，那么呼吸中的姿势+神态，即可让我们有那么几分像个安详、慈悲的圣人。
6，姿势和“体式”的关系、体式和“瑜伽体式”的关系
在这节课里，普尚吉总结了Guruji的体式之路，他说：
Guruji在自己生命的巅峰时期，可能做出了很好的姿势，却没有做出很好的瑜伽；
但在Guruji的晚年，在他过了80岁以后，虽然他无法再做出很好的姿势，但却成就出了很好的瑜伽。
所以，我们所做的姿势，在它的初级阶段还不是“体式”，即Asanas（座椅之意）；到了中级阶段
（不是世俗意义的级别），它通过呼吸、为了呼吸、随着呼吸而被打造成了“体式”；
最终，伴随着呼吸这个润滑剂，它会从“体式”逐渐演化为瑜伽体式——Yogasanas！
瑜伽体式，不仅应该具备冥想性，瑜伽体式肩负通往三摩地的使命；
所以，我们平时动不动说：“瑜伽与冥想”，“体式与哲学”……这类混淆了概念的说法，
其原因有如下几个：
1) 自己还没有变成瑜伽的学生，却急于彰显自己瑜伽老师的身份。
瑜伽的概念、理念需要长年专注的学习、需要长期静心的研究……
但我们却看到不少老师，只学了一两节普尚吉的课，就急于去教课、开工作坊，
这，对自己和对学生都是失职。
2）瑜伽里基本概念的混淆还基于自己的认知水平，我们今日的认知或许颠覆了以前的，
这值得高兴；但我们又怎么能确定，今日的认知不是另一个错误呢？
普尚吉说过：我们世俗里的所谓认知就是误解上的又一个误解；如何去除误解，需要长期的瑜伽教育；
而教育，就需要时间；我们在世俗的纷扰中，最不具备的就是耐性 — 接受长期教育的耐性。
我们欣喜地看到，一些瑜伽机构组织学员反复练习、听导读，然后做笔记、进行讨论，
但也存在一些不好的现象，加盟“普尚吉语”时，信誓旦旦地说喜欢普尚吉语，但实际上却没有落实到行动。
瑜伽的教育里，靠的是自觉、自律，如果在这里进行欺骗，违反了yama，niyama, 如何号称自己在瑜伽？
在此感谢那些真诚付出时间、精力的机构和老师，你们的热爱是“普尚吉语”的动力！
我们在第二节课上“见”！
NAMASKAR!
以下是課程連結
導讀課
第一季 (2022) : https://yogalates.cc/courses/ddks1
第二季 (2023) 第一部份 : https://yogalates.cc/courses/ddks2p1
第二季 (2023) 第二部份 : https://yogalates.cc/courses/ddks2p2
第二季 (2023) 第三部份 : https://yogalates.cc/courses/ddks2p3
第二季 (2023) 第四部份 : https://yogalates.cc/courses/ddks2p4
習練課
第一季 (2022) : https://yogalates.cc/courses/slks1
課後課 : https://yogalates.cc/courses/khk
导读课
练习课
“普尚吉语”练习课合作机构：（排名不分先后）
1.北京桑迪艾扬格瑜伽学院
2.北京如是瑜伽
3.山东济南瑞珈瑜伽
4.艾扬格瑜伽学院
5.广州浦拉钠艾扬格瑜伽中心
6.深圳三味艾扬格瑜伽学院
7.广州萨谛艾扬格瑜伽中心
8.滁洲路娟艾扬格瑜伽工作室
9.大连行舍瑜伽馆
10.成都佳佳工作室
11.长沙若水瑜伽工作室
12.广州纤雁瑜伽
13.兰州梵响瑜伽
14.上海艾众瑜伽
15.监利明·瑜伽工作室
16.深圳拉伽瑜伽93会馆 南山文化馆店
17.湖南永州唐唐工作室
18.北京珉工作室
欢迎湖南永州唐唐工作室的加盟
欢迎北京珉工作室的加盟
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