重回艾扬格瑜伽基础
Revisiting the Basics of Iyengar Yoga
第一节课 2021.2.12
Your first class and lesson is not base of Iyengar Yoga. The way you commence, the way you are taught to commence and made to commence, are not bases of Iyengar Yoga. For example, Abi started at the age of 17. Now imagine, another person started at the age of 7, 27, 37, 47, 57，someone even started after 65, it is possible. Will the commencement the same? Will the bases be different?
你上的第一节课、第一个课程，
并非艾扬格瑜伽的基础；
你开始的方式、你被教导如何开始的方式、让你开始的方式，
都不是艾扬格瑜伽的基础。
举例来说，
阿碧开始瑜伽时是17岁，
现在去想象一下，
其他人可能会在7岁开始，
27岁，37岁，47岁，57岁，
还有人会在65岁以后开始瑜伽，
这是可能的。
那么，这些开始都是一样的吗？
那些“基础”就会不同吧？
‘assister/assisted/assistance’ 这几个词的关系
假设在这节课上，
普尚吉对于正在做体式示范的阿碧而言，
就是一个帮助/辅助/支援她的那个人，即‘assister’，
也可被称为“辅助者/支援者”；
阿碧则是那个‘assisted’，即被帮助/被辅助/被支援的一方；
然后，就是他如何去协助/帮助/辅助她的方法、方式、方案，
即‘assistance’。
而呼吸之全能，
则表现在它既可以是那个辅助者-‘assister’，
同时还是被辅助者-‘assisted’，
也是那个手段或具体方法-‘assistance’。
这与普尚吉以前讲过的 ‘doer/doing/done’,
即行为中的三方；
‘knower/knowing/known’
即认知中的三方，是同一个道理。
我们生命体的一切，
包括头脑，呼吸，身体，
皆可成为主体、客体、手段/方法。
Breath is a resourceful assisting factor, why not get it in (asanas)? Resourceful assisting factors in Yog, and they come in, this does not happen in physical culture, this does not happen in any physical culture.
呼吸是一个资源及其丰富的要素，
为何不让它进入（体式）呢？
它是瑜伽里资源如此丰富的辅助因素，
并且它们都会进来，
而这不会发生在身体文化当中，
不会发生在任何一种身体文化当中。
— 即稳定、圣洁、平衡、祥和、高尚、虔诚、奉献的头脑意识
Associated breath/mind is something like Ganga，something like a shrine, so there is ethos in physical culture or corporeal culture. That is the basic precept of Yog.
联合在一起的呼吸/头脑就像（印度人心中神圣的）恒河，就像神庙，因此在身体文化或躯体文化当中也有瑜伽的价值观，
那就是瑜伽的基础理念。
You will say,‘I want to be healthy in body’, but in Yog, it is different culture. You must understand the potency, power, the resources of associated breath, associated mind. It is not psychological mind, it is not respiratory breath, it is associated breath, associated mind. That is a very important precept in Yog, which you will slowly get introduced to…that is how we get introduced into classical Yog， slowly get away from the corporeal gravity，sooner or later， and therefore you will be entering Yog.
You will get the fabric of Yog, you will be reaching the port of Yog
你可能会说：
“我想要身体上的健康”，
但是在瑜伽里，
那会是不同的文化。
你必须理解：
关联性的呼吸、关联性的头脑所拥有的潜能和力量，
那不是充满毅力、意志力的心理层面，
那也不是呼吸系统的呼吸，
而是与其他因素产生关联的呼吸与头脑。
那在瑜伽中是一个非常重要的理念，
也是你慢慢得知的理念，
我们就是这样被引导进入传统瑜伽的，
也迟早会慢慢远离躯体文化的吸引，
你因此才得以进入瑜伽，
你才会获得瑜伽的质地，
你才会驶入瑜伽的港湾。
To see how Virabhadrasana 2 to work on the corporeal body, how to evolve flexibility, how to tone your muscle/joints/bones, how to make you healthy. To see how Virabhadrasana works. That is how Yog slowly becomes mental/consciousness Yog, because of breath. To see how you will have a far better corporeal purpose by using associated breath，and how to get a unified body/mind/breath, so to have an exalted toning， flexibilities, but not a physical flexibility, but the flexibility of your life… because the composite dynamics that you are using.
看看战士二式是如何可以作用在身体层面上的，
是如何提高你的灵活度的，
是如何让你强健肌肉/关节/骨骼的，
是如何让你健康的，
还有它们的运行方式如何，
去看看战士二式是如何工作的。
那就是瑜伽如何逐渐变成精神/意识之瑜伽的方式，
全都是由于呼吸的缘故。
去看看，
你是如何通过联合性的呼吸，
去实现体式里更好的躯体目的，
以及如何获得身体/头脑/呼吸的整合体，
这样才会获得更佳的强健效果、自由，
但又不是身体上的自由，
而是你生活中的自由，
这都是因为你运用了整合性的动态行为。
Yog is not only for you today, it will work for you 10 years, 20 years ,30 years later; for your conditions of life, stages of life.
瑜伽不仅是为了你的今天，
而是为了十年、二十年、三十年后的你；
会为了你生命中的不同状态，不同时期。
Because the body/ mind/ breath/ senses/ organs/ psyche/ consciousness are together, it is Yog. In worldly life, only body and mind are combined together, but here body and breath, senses, organs, psyche, consciousness…when you are being in these forces, it will evolve the conscious activity. We will see/hear inside, we will think better, inside there will clarity. So you will go slowly to the profound way for the corporeal addressal… It will not only tackle the problems of the body; it will tackle the problems of life. It will prepare you, qualify you, empower you, for life!
所以，因为
身体/头脑/呼吸/感官/器官/精神/意识在一起，
那才是瑜伽。
在世俗的生活里，
只有身体与头脑的结合，
但在这里，
身体
是身体、头脑、呼吸、
感官、精神、意识的结合。
当你处于这样的力量当中，
会提升意识活动，
你会睁开内在的眼睛，
打开内在的耳朵，
我们会有更好的思想过程。
所以慢慢地，你自然也会获得身体的好处，
所以它不仅可以解决身体问题，
也可以解决你生活里的问题，
它会让你为生活做好准备、
让你有活得更好的资质、
为你的生活加油。
The will and volition in life is not good. Don’t develop will in gym.
But here in Yog, the will can work on conduct in life. Yog is for conduct of life.
生活里的毅力并非好事，
不要开发出健身房里的意志力；
在瑜伽里，毅力会作用在生活里，
瑜伽，是生活方式。
The base is on the chemical compound of body/mind/breath. What is the chemical product? Breath property is a chemical product. The breath property, is a marvel for life.
基础，
建立在身体/头脑/呼吸这一化学性质的混合体上，
什么是化学品？
呼吸的属性就是这里的化学品，
呼吸的属性，
就是生命的一个奇迹。
听写整理：梁洪
翻译：梁洪
编辑：小楠
未经授权, 不得转载。
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