《意识之歌》
Chittavijnana of Yogasanas
八支瑜伽的分支是：
- 外戒（Yama）
- 不暴力（Ahimsa）
- 守真实（Satya）
- 不偷盗 （Asteya）
- 不放纵（Brahmacharya）
- 不囤积 （Aparigraha）
- 内修（Niyama）
- 净化清洁 （Shoucha）
- 知足圆满（Santosha）
- 苦修不辍（Tapas）
- 研究自我（Svadhyaya）
- 敬献神性（Ishwara pranidhana）
体式（Asana）体式净化外在层面的身体、骨骼－肌肉层面的身体、内在器官层面的身体、细胞组织层面的身体以及头脑；体式保障身心的健康、安好、强健、使其得到滋养、净化、进化，让它们适宜于更高阶的修行；体式有各种分类，比如仰卧的、俯卧的、扭转的、前屈的、后弯的、倒置的体式等等。
呼吸/能量之调控（Pranayama）Pranayama是对Prana的调控/规范，Prana（生命能量/生命之气）是通过循环往复的呼吸被触及的；经过调控的呼吸有三个方面：
- 吸气（内转化— Antaravritti）
- 呼气（外转化— Hahyavritti）
- 屏息（全转化— Stambhavritti）
呼吸可以在这三种模式中得到调控/规范：
- 位置（Desha）
- 时长（Kala）
- 轮次（Sankhya）
得到如此调控/规范的呼吸会变得绵长和微妙（Deergha and Sukshma），这种被延长的气息调控状态在某些瑜伽士身上会延续很多年；当呼吸被瑜伽士拿捏到极度微妙的时候，他甚至会被医生宣布死亡，因为很有可能完全探测不到他的呼吸。
存在着各种不同类型的“调息法”（Pranayama），它们会作用于呼吸系统和能量系统的净化和清洁。
收摄（Pratyahara）
“收摄”净化、育化、进化感官；它可以改良和提升感官的习性。
专注（Dharana）
冥想（Dhyana）
三摩地 （Samadhi）
最后这三支由冥想性的修行、唱诵修行（Japa-Sadhana）、念诵神的名字之修行（Nama○1-Sadhana）构成，这些都会作用于意识的核心层面。
有些人认为八支瑜伽的每一个分支是针对人的某一个层面，而整个八支瑜伽才去净化和提升人的整个生命，他们因此得出结论：体式是为了身体，但这不符合事实。
在八支瑜伽当中，每一个分支都与整个八支密不可分，每一个分支都会作用于人的整个生命体；分开习练的每一个分支不会完整地作用于整个生命体，虽然每一个分支可以“神圣地”作用于我们，但它无法实现神圣性。
以下是課程連結
意識之歌 : https://yogalates.cc/courses/yszg
现在, 让我们开始聆听普尚吉语。
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