在人们都离不开智能产品的时代，不仅阅读的内容愈加丰富，有声阅读、电子阅读等多元化阅读方式逐渐替代了传统的纸质阅读。
但是，仍然还有一部分人坚持书本阅读，喜欢那一股书香味，还有可以享受圈圈点点，记录感受的阅读习惯，这是电子阅读和有声阅读所代替不了的。
艾扬格大师说过，“一本好书强于一名不好的教师”
当下健身行业乱象丛生，对于无法接触到专业老师的人们来说，一本专业的瑜伽书籍非常有用。在读书日来临之际，让我们有意识地为自己留出一段放空的时间，好好阅读。
今天给大家带来的是吉塔·S. 艾扬格的《艾扬格瑜伽入门教程》书籍推荐。
作者简介
Geeta S. Iyengar
吉塔·S. 艾扬格
全球最杰出的女性瑜伽导师之一
精于女性健康领域瑜伽的研究与教学
著有《艾扬格女性瑜伽》《艾扬格孕产瑜伽》《艾扬格瑜伽入门教程》《艾扬格瑜伽进阶教程》
注：《艾扬格孕产瑜伽》
由Geeta S. Iyengar、Rita Keller、Kerstin Khattab合著。
这次Iyengar Life特别邀请到北京NamaYoga南玛瑜伽场馆的白杨老师，以视频的方式为我们做了读书分享，从老师的角度给出不一样的解读，并为初学者做出居家习练指引（文末有2辑习练干货视频），下面让我们先通过视频来了解下书籍的概要。
瑜伽不仅是体式练习，它还是瑜伽哲学的身心修炼过程，阅读瑜伽经典著作，可以帮助我们更好的学习学习艾扬格大师的瑜伽智慧，能更精进练习瑜伽，从而更好的保持身心的健康。
《艾扬格瑜伽入门教程》是艾扬格瑜伽国际通用教材，包含了为入门、初级练习者专门设计的体式解读及练习序列。里面包含53个体式和8种调息法。
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初学者居家习练的重要指引
做为一名瑜伽初学者，刚开始练习瑜伽的头三个月到半年，我们或许因为对体式的认知不足而随意练习，从而导致身体的损伤。
这本书让你了解什么是正确的瑜伽体式，怎样练习瑜伽才不会受伤，并培养良好的瑜伽习惯，让你在瑜伽路上一帆风顺，精进进取。
疫情当下，居家隔离的你，如果想自己在家练习，往往因为不知道怎么开始，或者是什么样体式序列适合自己，在本书中都能很好的为您解答—附录第203页是书中最重要的部分，包含了前面所讲体式的一个完整习练序列顺序（1~30周），初学者可以按照里面的指引循序渐进的练习。
以下是白杨老师为我们精心录制的习练干货视频(第1/2周序列)，瑜伽初学者也可以安心在家跟练哦
第一周习练序列
第二周习练序列
作为习练者，你需要知道如何正确的练习；作为瑜伽老师，你应该清楚如何正确的教学。这本书针对瑜伽各式各样的体式及功能系统地整理了起来，引导大家正确地练习，建立良好的精准与正位根基，让学习者科学、安全地习练瑜伽。
最后，瑜伽，从来都不仅仅是身体层面的修行。无论你学习瑜伽是什么初衷，在经过一个阶段的练习以后，都应该了解一下瑜伽哲学和起源历史。欢迎分享此篇文章，让更多的瑜伽人得以受益~
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